秋季坐月子的讲究 新妈必看

2016-09-22 19:04 阅读: 编辑:源不拉几 来源:家有宝宝
标签: 秋天坐月子
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内容简介:产后饮食不宜大补,因为滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。
       中秋节过后,大家在以为转凉的时候,“秋老虎”无声无息的来了。给坐月子的来了个戳手不及。同样是炎热的天气,秋天坐月子和夏天坐月子却有不同的学问哦。在秋老虎冲击下的新妈妈要怎样坐月子呢?
 
保证营养摄入 滋补也要适宜
 
       新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是秋季月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。
 
洗头洗澡照常 保持通风
 
       秋季月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。
 
秋天坐月子
 
       室内气温不应超过26℃~ 28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。
 
增减衣物 根据天气变化穿衣
 
       秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
 
  新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风。
  
劳逸结合 要注意休息活动两不误
 
  产妇刚生下孩子后,既不能完全卧床休息不活动,又不可下床活动过早,更不适合过量活动或久站,这些行为动作对身体的恢复极为不利。妇产科的专家提醒产妇们,坐月子期间,为隦产后发胖,应注意劳逸结合。
  
  结语:秋天坐月子护理也不难,就算秋老虎来了也要科学面对。
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