月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

我找到时时彩漏洞了 www.444894.com-彩20.ai-| www.25kd.com-上海华彩咨询待遇| www.4614.org-彩票是不是靠运气| www.83308.cc-彩票最牛方法| www.73806.com-彩票聊天室抢红包| www.520455.com-福彩彩票论坛| www.797187.com-亚搏足彩app| 凤凰彩票www.88266b.com| www.wz56.cc-7星彩走势图表| www.46yr.com-福利彩票短信指令| www.08fr.com-彩铅风景画落日| www.628127.com-彩调女送娘-| www.816582.com-买高频彩票是赌博吗| 彩票坊www.022yn.cc| www.f44.com-3d彩票字谜-| www.415.bid-黑客攻击时时彩软件| www.613108.com-新加坡乐和彩免费网| www.31973.cc-易彩堂平台安全吗| www.059772.com-快开型彩票调整| www.cp1499.com-广西福彩快3走势图| www.71sp.com-体彩七位数杳询| www.8195.pw-澳彩五星指数app| www.995457.com-新浪彩票直播| www.nt58.com-买体彩是赌博吗| www.14jy.com-喜盈盈彩票app| www.078.cm-彩民开机号-| www.4549.cc-凤凰彩票怎么做代理| www.917500.cc-彩票提现不了| www.979360.com-南通市体彩中心电话| www.27831.cc-体彩乐彩网-| www.940744.com-网络快彩平台刷流水| 彩之家www.00czj.com| www.92891.cc-福彩3d讨论-| www.8927.loan-2356彩票app| www.39765.cc-706彩票下载| www.3215.in-尚景欣园体育彩票| www.88hm.com-手机黑彩平台漏洞| www.0512.online来彩020官网| 亿万彩票www.234892.com| www.910870.com-篮彩比分直播新浪| 快彩www.81678y.com| www.nt11.com-福彩中心工作好不好| www.27cr.com-彩票台子app| www.59239.com-3d福彩讲座视频| www.518384.com-天天买彩票安全吗| www.277366.com-湖北快三对应码| www.129495.com-易众彩店稳不稳| www.541163.com-高频彩稳定盈利模式| www.795580.com-福彩好运十倍玩法| www.0431.cc-体彩大乐人透| www.gg63.com-日彩网快三是合法的| www.s22.xyz-湖北快三分布| www.60hi.com-近期双彩球开奖结果| www.368766.com-长城彩票是合法的吗| www.546087.com-福利彩票换纸视频| www.621770.com-五福彩票安全吗| www.690512.com-美国彩票多久开一次| www.777209.com-宝盈专业的彩票系统| www.854467.com-快三开挂辅助器| www.916607.com-黑客攻击黑彩网事件| www.976639.com-太原彩礼一般给多少| www.cai9966.com河北福彩3d走势图| www.004418.com-足彩跟单-| www.600944.com-彩票可以只买1注| www.2325.net-七乐彩连线走势图| www.849133.com-易博彩票平台下载| www.945204.com-235彩票网-| 福利彩票www.99677e.com| www.856236.com-百信盈福彩-| www.947970.com-衆彩網-| 彩民网www.79520d.com| www.58299.cc-江苏能不能买七星彩| www.238990.com-下载五亿彩app| www.794691.cc-体育彩票竞彩店转让| www.950862.com-上期六台彩开奖特马| 大赢家彩票平台www.373553.com| www.qr68.com-l23网体彩福彩| www.96715.cc-足彩大赢家即时比分| www.073732.com-官方网站彩票旭彩| www.133554.com-9a彩票官网-| www.200080.cc-七乐彩开奖结果查询| www.99sb.com-2016年福利彩票| www.523972.com-欢乐十分彩网上玩法| www.2796.net-彩票图片大全真实的| www.936.red-澳门天星彩-| www.482178.com-挂机彩票可以挣钱| www.593936.com-宝乐彩票-| www.667755.com-福彩高管-| www.752110.com-中彩网推荐号| www.822587.com-彩票翻倍计算| www.909882.com-5分快3彩票靠谱吗| 亚投彩票www.ya466.com| www.241002.com-江苏福彩官网| www.8687.me-福利彩票双色球中彩| www.775452.com-大富彩票网怎么样| www.882970.com-白白菜网送彩金| www.955376.com-凤凰彩票开挂软件| 天天彩票www.209881.com| www.739044.com-哪个彩票软件好| www.802284.com-精彩视频在线观看3| www.866451.com-搜狐福利彩票| www.917900.com-彩虹歌词周杰伦| www.969458.com-酷彩票官方网站| 众彩www.023128.com| www.8801.cn-光大彩票下载| www.005644.com-彩一预测-| www.154431.com-中国竞彩资讯网| www.751432.com-六开彩开奖记录白姐| www.819260.com-农村高价彩礼的悲剧| www.886898.cc-彩票真的能中奖吗| www.953614.com-好彩香烟四种味道| www.997697.com-快中彩走势图app| www.up8.cc-体彩开奖查询结果| www.134328.com-贵烟好彩多钱一盒| www.51816.cc-开心彩票网拒绝提款| www.04wt.com-彩29彩票app| www.750870.com-u9彩票48.8-| www.913069.com-中华彩票真的假的| 大赢家彩票平台www.902261.com| www.606722.com-福彩能在网上买吗| www.680886.com-体彩害了多少人| www.757013.com-赢彩彩票与全民彩票| www.841177.com-儿童彩妆用什么| www.905038.com-江苏快三一分| www.363714.com-彩虹都是七种颜色吗| www.dr55.com-彩票群骗局揭秘| www.yr80.com-河北快三基本遗漏| www.470509.com-竞彩中奖后扣多少税| www.782722.com-止痢快三秒-| www.887485.com-洋彩-| www.974425.com-安徽快三号码统计器| www.pz26.cc-百盈快三走预测| www.21kl.com-python选彩票| www.500.hk-赌彩网站-| www.33620.com-线上购彩-| www.915454.com-淘宝体育彩票| www.102550.com-查彩票中奖号查询| www.231961.com-750彩票网-| www.363011.com-福彩端真假-| www.845590.com-开竞猜型体育彩票| www.46km.com-王牌彩票口碑怎么样| www.410080.com-足彩竞猜投注258| www.177800.com-快三二同全包| www.269364.com-掌上七天彩-| www.416200.cc-博彩算金融吗| www.522674.com-兼职刷彩是什么| www.601546.com-彩票流水-| www.496870.com-彩票开奖机器原理| www.688153.com-福彩快3计划怎么出| www.890075.com-花生彩票真假| www.go18.cc-河南平顶山结婚彩礼| www.682928.com-中彩在线公司在哪里| www.745018.com-万福彩票app下载| www.802398.com-辽源彩票站出兑| www.866922.com-什么彩票买一个数字| www.919050.com-3a彩票平台-| www.968261.com-vip乐彩-| 梦想彩票www.33112h.com| www.ad47.com-体彩开奖查询彩| www.955987.com-推荐彩票计划app| 凤凰彩票www.312012.com| www.337729.com-六会彩开奖结果查看| www.500686.com-安全的购彩app| www.612585.com-彩票谜语大全及答案|